Mentálhigiénés és relaxációs módszerünk a japán shinrin-yoku, azaz erdőfürdőzés egyik egyedi magyar adaptációja. A módszer célja a test és elme lecsendesítése a természetben való megmerítkezés által. Alap gyakorlatai az erdei környezetben végzett relaxáció, a lassú, ráérős, szemlélődő erdei séta, a légzés- és meditációs gyakorlatok és az öt érzékszervre ható játékok, felfedezések. A módszer egyéni, de a programokat csoportosan szervezzük.
Csoportos programjainkon egy lassú, tudatos erdei sétát vezetünk, miközben a természetes környezetben tapasztalható észlelések, érzékelések adott pillanatban történő megélésére fektetjük a hangsúlyt. Mindezek elősegítik a fiziológiás folyamatok optimálisabb működését, fokozzák a relaxációt és támogatják a szorongás oldását.
A módszer több szakterület együttműködésével jött létre, és az adott kereteken belül jól kombinálható különböző önismereti, művészeti, pszichoterápiás vagy mozgásos eszközökkel. Ezeket a kombinációkat az egyes speciális modulok testesítik meg.
"A természettel való közvetlen tapasztalat és a természettel való kapcsolódás:
- Támogatja a fizikai egészséget
- Növeli a pszichológiai jóllétet
- Gyógyítóan hat a mentális betegségekre. Hozzájárul különböző mentális zavarok gyógyításához, a poszttraumás stressz szindrómával, a figyelemhiányos hiperaktivitás-zavarral, illetve a demenciával érintettek magatartási zavarainak mérsékléséhez, gyógyításához. A mentális zavarok megelőzésében is fontos szerepet játszik a természettel való kapcsolat.
- Javítja a mentális működést
-Pozitív hatással van az emberi pszichére, a mentális funkciókra: gyorsítja a stressz utáni regenerációt, javítja a hangulati állapotot, hozzájárul az idegrendszeri regenerációhoz, javítja a figyelmi és kognitív funkciókat.
A természethez jobban kötődő emberek nagyobb eséllyel fejlődnek és működnek jól pszichológiai értelemben."
Forrás: Ökológiai Kutatóközpont - Természet és lelki egészség
A stresszoldó hatásról:
A stressz a mindennapi életünk része, normális reakciónk a váratlan, nehéz vagy veszélyes helyzetekre. Ha azonban ebből a természetes reakcióból túl sokat élünk át, az kimerítve erőforrásainkat káros hatással lesz a zervezetünkre, legyengíti immunrendszerünket. A stresszoldásnak rengeteg módja ismert és szerencsére sok ember tudja, hogy mire lenne szüksége, mi segít neki, ha feszült. Az erdőfürdőzés stresszoldó hatását klinikai kutatások sora igazolja. Az erdőben töltött idő csökkenti a stresszhormonok szintjét, növeli az immunrendszer hatékonyságát, javítja az általános közérzetet. Élettani és lélektani szempontból is segíti a stresszes életmódból következő ártalmak csökkenését. Az Erdőmerülés során a természetben, az ember legősibb élményvilágához hazatérve kerülünk abba a relaxált állapotba, amely segít visszaállítani az idegrendszer nyugalmi állapotát, és ez a hatás a program után is kitart.